生徒には言います。
テスト前でもできるだけ早く寝るように。
できれば２３時までに。
最悪でも日を跨がないように。
７時間から８時間程度睡眠時間は確保するように伝えます。
そんなことを言っているくせに
自分の昨日の就寝時間
４時半。
なんだか寝付けなかったんですね。
そしてなんだか家の片づけとか始めてしまって
気が付いたらそんな時間。
普段だったらそんな日は息子が学校に行ってから仮眠を取るんだけど
今日はまったく寝付けず。
睡眠時間２時間ほど。
超絶不調継続中。
そりゃあ睡眠時間足りないと中学生は授業中に眠くなっちゃうわ。
気をつけないと・・・。
